破壁機營養食譜‼️12款超好喝的豆漿米糊搭配
1]香蕉可可燕麥奶👉健康低脂!香甜好喝!
🍒香蕉1根、即食燕麥50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml
2]山藥黑豆紅棗糊👉健脾胃!養生又美味!
🍒山藥100克、黑豆30克、紅棗3顆、核桃15克、冰糖適量、水600ml
3]韓式南瓜粥👉烤肉店同款!超好喝!
🍒南瓜250克、糯米50克、冰糖適量、水400ml、牛奶250ml
4]香濃玉米汁👉濃郁香醇!比飯店賣得還好喝!
🍒玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖適量、水600ml
5]山藥紫薯芋泥羹👉低脂飽腹!養胃健脾!
🍒山藥40克、紫薯40克、芋頭60克、糯米20克、冰糖適量、水600ml
6]香濃黑芝麻糊👉禿頭女孩必備!
🍒黑芝麻60克、紅棗4顆、花生15克、糯米20克、冰糖適量、水500ml
7]濃香美齡羹👉香濃美味!國民夫人最愛!
🍒山藥50克、黃豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖適量、水500ml
8]紅豆薏米燕麥糊👉祛濕消水腫!
🍒赤小豆30克、薏米25克、燕麥30克、紅棗4顆、水500ml
9]宮廷花生酪👉香香甜甜超好喝!娘娘最愛!
🍒去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml
🔟香芋紅豆沙👉醇厚香甜!比奶茶還好喝!
🍒芋頭200克、紅豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml
11]紫薯蓮子銀耳羹👉養顏潤燥補水!
🍒紫薯40克、蓮子20克、銀耳半朵、冰糖適量、水500ml
12]南瓜小米銀耳露👉香甜順滑!
🍒南瓜150克、糯米15克、小米20克、紅棗3顆、銀耳1/5朵、冰糖適量、水500ml