6️⃣款減脂餐百搭醬汁‼️低脂低卡，做啥都好吃

6️⃣款減脂餐百搭醬汁‼️低脂低卡，做啥都好吃

~~~~~~~~~~~~~~

今天分享6款簡單好做的蘸料、醬汁，適合各種涼拌、沙拉、燒烤，做法簡單！低卡好吃👉敲適合節後減脂，喜歡趕緊吃起來呀～

🌿🌿🌿🌿🌿🌿

1️⃣經典油醋汁

👉1勺洋蔥+1勺芝麻+半勺黑胡椒+3勺生抽+2勺香醋+1勺代糖+3勺橄欖油

✅適用於：水果沙拉、蔬菜沙拉、藜麥沙拉等

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2️⃣萬能燒烤汁：

👉燒烤醬汁：1勺辣椒粉+1勺辣椒片+1勺蒜末+1勺小米辣，淋上熱油+1勺料酒+5勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+半勺白糖+半勺孜然粉+半勺胡椒粉+1勺孜然粒+1勺白芝麻

✅適用於：烤肉、烤雞翅、烤各種蔬菜

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

3️⃣泰式酸辣汁

👉1勺蒜末+1勺洋蔥+1勺芝麻+1勺香菜+1勺小米辣+半勺代糖+少許鹽+3勺生抽+1勺蚝油+適量檸檬汁+適量清水

✅適用於：拌面、各種海鮮、涼拌菜等

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

4️⃣百香果醬汁

👉1勺洋蔥+1勺小米辣+1勺香菜+1勺百香果+2勺生抽+1勺蜂蜜+1勺香油+適量檸檬汁

✅適用於：海鮮、越南春卷、涼拌菜

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5️⃣韓式涼拌汁

👉1勺蒜末+1勺洋蔥+1勺芝麻+2勺韓式辣醬+1勺生抽+1勺香醋+1勺芝麻油+1勺代糖+2勺雪碧

✅適用於：涼拌菜、涼拌面、韓式大拌菜

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

6️⃣秘制蘸醬汁

👉用料：1勺蒜末+1勺洋蔥+1勺香菜+1勺芝麻+1勺辣椒粉，淋上熱油+2勺生抽+2勺香醋+1勺蚝油+1勺代糖+少許鹽+少許香油

✅適用於：水煮菜、涼拌菜等

❤️小tips：

用料可根據食材的量與個人的口味適當調整❗️減脂的姐妹建議用0卡糖/代糖代替白糖或不放哦‼️

====================================================================================